Como a GyroBall Academy pode revolucionar seu treino físico?

O curso online Como Dominar uma Gyroball, focado no aumento da propriocepção e da performance dos membros superiores, está disponível desde novembro em sua versão brasileira. A atualização do treinamento, publicada originalmente na página @gyrobull, foi planejada e gravada no Rio de Janeiro, com material didático projetado para todos os níveis de treino. Os resultados potenciais são de aumento da consciência corporal, fortalecimento de músculos específicos, construção e manutenção da postura e aumento da performance esportiva. 

Experimente o curso por conta própria!

Garanta sua vaga na primeira aula gratuita e dê o primeiro passo rumo à sua evolução de força e cinestésica. A maioria dos tutoriais que você vai encontrar on-line só mostra como manter a bola girando, e muitas vezes de forma equivocada… mas vamos dar um passo adiante, e você pode iniciar sua jornada sem risco, com o apoio de um manual de evolução!

Assista à primeira aula gratuitamente e estabeleça uma relação sustentável com a sua gyroball!

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As funções avançadas são desconhecidas, pois o aparelho era de difícil manuseio, e o engajamento dos praticantes era muito baixo e esporádico. Hoje o início é fácil e com a metodologia da GyroBall Academy, bem além de punhos e antebraços, seu uso completo e sustentável tem o poder de ativar funções poderosas de músculos e tendões de:

• • Costas

• • Pescoço

• • Ombros

• • Bíceps

• • Tríceps

• • Peitoral

Como melhorar a Coordenação e Equilíbrio?

Incorporar a gyroball à rotina de treinos para membros superiores transforma a eficiência dos exercícios, atuando como um verdadeiro impulsionador de resultados. Essa ferramenta ajuda a destravar áreas críticas, proporcionando maior estabilidade muscular e melhorando o desempenho tanto nos treinos quanto nas práticas esportivas. Ao fortalecer a musculatura estabilizadora, a gyroball contribui para alcançar novos níveis de performance.

Leia mais sobre gyroball no nosso artigo ‘Introdução à GyroBall: Expectativas Realistas para uma Experiência de Sucesso‘.

 

Plano de Aulas GyroBall Academy

O nosso curso básico contém 10 exercícios. A primeira etapa tem duas aulas, cada uma com três rotinas, para possibilitar que você explore o aparelho ao máximo. A segunda etapa, para quem estiver bem condicionado, é a SEG – Série de Exercícios para Gyroball, com quatro rotinas mais desafiadoras, explorando a percepção corporal e o recrutamento consciente de outros grupos musculares.

Aula 1 (GRATUITA):

• • O Início Inteligente: Fundamentos da postura e alinhamento para maximizar o uso da gyroball 

• • O Ângulo Reto: Punho, Cotovelo e Ombro em Linha

• • Movimento do Maestro: Reaprender para Manter

Aula 2:

• • Resistência e Percepção: A Meta de Fadiga

• • A Alavanca:  Ação Excêntrica para as Escápulas

• • Isolando o Trapézio Superior: Fortalecimento e estabilização da postura

Auto-avaliação 

Série de Exercícios para Gyroball – SEG

• • Bíceps 3D (I e II): Trabalho avançado para escápulas, coluna cervical e bíceps

• • Hatha Tríceps (I e II): Trabalho avançado para a coluna e tríceps

• • Expansão Dorsal: Estratégias para fortalecer e expandir os músculos das costas

• • Peito Aberto: Exercícios para fortalecer o peitoral e melhorar a postura

 

O curso da GyroBall Academy oferece uma abordagem única e sustentável de treinamento físico. Mas, sem enrolação, uma gyroball não faz mágica sozinha! A eficácia vem da vontade de descobrir por si mesmo e de praticar!

A nossa transformação tem como fundamento bases neurológicas do exercício, e isso envolve uma atitude mental curiosa e positiva. Como benefícios imediatos, a sensação de andar de bicicleta pela primeira vez, e de poder evoluir, para jamais esquecer.

Não perca tempo, entre agora na sua aula experimental gratuita e garanta um início seguro e o engajamento sustentável na prática!